Kursas „Įkvėpk gyvybę. Diafragminio kvėpavimo kursas“

Kviečiame Tave prisijungti prie šio kurso „Telegram“ grupės – tai erdvė, kurioje galėsi drąsiai užduoti rūpimus klausimus, pasidalinti patirtimi ar tiesiog kreiptis, jei prireiktų pagalbos. Nuoroda ČIA.

Peržiūrėjus visus tos dienos vaizdo įrašus reikia spausti mygtuką „Žymėti kaip atliktą„, o tuomet pereiti į kitą pamoką.

Čia nereikės siųsti nuotraukų, tačiau reikės nuolat stebėti, kaip keičiasi jūsų kūno pozicija gulint, kaip keičiasi pats kvėpavimas ir kūno savijauta.

Kiekviename šio kurso pratime yra svarbu viskas. Kiekvienai detalei skirkite laiko ir dėmesio. Neskubėkite ir, jei kažkas nepavyksta, nemeskite, o būtinai atlikite pratimą vėl ir vėl, kol pajausite, jog jums pavyko.

Kvėpavimo procese dalyvauja daug skirtingų raumenų (tai aš išsamiai aprašysiu teorinėje dalyje). Tad mes laipsniškai pajungsime visus reikiamus raumenis ir atjungsime nuo šio proceso visus raumenis, kurie neturėtų dalyvauti mūsų įprasto, fiziologinio kvėpavimo metu.

Naujos pamokos atsidarys kas trečią dieną. Tai reiškia, kad tris dienas iš eilės jūs darote tuos pačius pratimus, kitas tris dienas kitus pratimus ir t.t. Bus pratimai, kurie kartosis viso kurso metu, todėl eigoje dienos pratimų skaičius didės. Stenkitės kartas nuo karto padaryti juos ir pasibaigus kursui.

Taip pat svarbu paminėti, kad atliekant pratimus reikia būti nevalgius minimum 2 val.

Stenkitės aktyviai dalyvauti ir klausti, jei kažkas yra neaišku. Tik taip mes užtikrinsime, jog pasieksite maksimaliai gerus rezultatus maratono metu 💜

O aš linkiu jums visoms gero starto ir su kiekviena diena įkvėpti į save vis daugiau gyvybės!

Techninius klausimus rašykite į el. paštą [email protected]